Postres fitness altos en proteína dulces y potentes

Para el Pudding de Chía y Proteína:

• 3 cucharadas de semillas de chía
• 1 scoop de proteína en polvo sabor vainilla (30g)
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar (o cualquier leche vegetal)
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional)
• Frutas frescas para decorar

Para las Galletas de Avena y Proteína:

• 1 scoop de proteína en polvo sabor vainilla (30g)
• 1 taza de avena integral
• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras o maní natural
• 1/4 cucharadita de canela
• 1 huevo
• 1/4 taza de arándanos deshidratados o chips de chocolate negro (opcional)

Para el Mousse de Chocolate Proteico:

• 1 aguacate maduro
• 1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate (30g)
• 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
• 1/4 taza de yogur griego natural
• 1-2 cucharadas de miel o sirope de agave
• 1/4 taza de leche de almendras
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Para el Cheesecake Proteico Sin Hornear:

• Base:
  • 1 taza de dátiles remojados
  • 1 taza de nueces (almendras o nueces)
• Relleno:
  • 2 tazas de yogur griego escurrido (o queso crema bajo en grasa)
  • 2 scoops de proteína sabor vainilla (60g)
  • 3 cucharadas de miel o sirope de agave
  • Jugo y ralladura de 1 limón
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de gelatina sin sabor disuelta en agua caliente (para versión vegetariana: usar agar-agar)

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